Psychologische Beratung kann Unterstützung bei der Bewältigung von Belastungen bieten, wie sie in jedem Leben vorkommen. Das können Blockaden, Unentschlossenheit und veränderte Lebensumstände sein.
Was ist psychologische Beratung und wie unterscheidet sie sich von Psychotherapie?
Im Vergleich zur Psychotherapie arbeitet die Psychologische Beratung mit transparenten inneren Konfikten und konkreten Fragestellungen. Sie hat eine kürzere Dauer. Ihr Ziel ist es, die optimale Funktions- und Entscheidungsfähigkeit der Persönlichkeit wiederherzustellen.
„Jeder ist Experte für sein eigenes Leben”
Es ist wichtig zu betonen, dass der Berater keine direkten Ratschläge erteilt oder Entscheidungen für die ratsuchende Person trifft, sondern sich im Gegenteil von dem Ziel leiten lässt, der Person dabei zu helfen, wieder die Fähigkeit zu erlangen, angemessene Entscheidungen über ihre eigenen Probleme zu treffen.
Ich arbeite mit einem personenzentrierten Ansatz, bin aber auch von einer konstruktivistischen Sicht der Wirklichkeit, einem existentialistischen Menschenbild und einem systemischen Ansatz durchdrungen.
Nach dem personenzentrierten Ansatz…
…steckt in jedem Menschen ein enormes Potenzial zur Selbsterkenntnis und die Fähigkeit zur positiven Veränderung. Die Aufgabe der unterstützende Beziehung in der Beratung besteht darin, diese Reserven zu mobilisieren.
Die personenzentrierte Beratung hat drei Hauptmerkmale:
1. einfühlsames Verständnis, d. h. der Helfer versucht, die Welt des Klienten/ der Klientin so zu verstehen, wie er/sie sie erlebt;
2. unbedingte Annahme, d. h. Die helfende Person versucht nicht, die ratsuchende Person zu einem universellen Ideal zu führen, sondern akzeptiert sie als einzigartig, so wie sie ist;;
3. Authentizität, d.h. die helfende Person nimmt keine Rolle ein, sondern ist mit ihrem ganzen Wesen in der Beziehung präsent.
All dies passt gut zur konstruktivistischen Sicht der Realität, nach der…
… es eine objektive Wirklichkeit gibt, aber kein Mensch sie vollständig erfassen kann, sondern nur einen Ausschnitt, der uns durch unsere eigene Erfahrung und den Filter unserer Persönlichkeit vermittelt wird. Letzteres ist die subjektive Realität.
Die objektive Realität existiert also unabhängig davon, was wir über sie denken.
Die intersubjektive Realität ist ebenfalls ein wichtiges Konzept, denn sie ist die soziale Organisationskraft der menschlichen Spezies. Ein Beispiel ist das Geld. In der heutigen Welt können wir es oft nicht sehen und nicht anfassen, aber wir sind in der Lage, auf der Grundlage unserer gemeinsamen Überzeugung damit Handel zu treiben. Aber eine solche intersubjektive Realität ist auch eine Weltanschauung oder eine Religion oder eine Familienkultur.
Ein existenzialistisches Menschenbild:
In Anlehnung an die existenzialistische Philosophie müssen sich alle Menschen den grundlegenden Herausforderungen der menschlichen Existenz stellen: Tod, Freiheit, Isolation und Sinnlosigkeit.
Systemisches Denken:
„Wenn sich ein Element des Systems ändert, ändert sich das ganze System.”
„Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile.”
Wir sind soziale Wesen, die sich durch ihre Beziehungen – oder deren Abwesenheit – definieren. Wir wurden von einer Mutter geboren und hatten einen Vater, der sich fortpflanzte. Wenn sie an unserem Leben beteiligt sind, werden wir durch ihre Anwesenheit definiert, wenn nicht, werden wir leider durch ihre Abwesenheit definiert. Das gilt für viele kommende Generationen. Dazu gehört auch die Tatsache, dass Veränderungen auf drei Ebenen stattfinden können und dass wir unterschiedliche Auswirkungen auf sie haben können.
Die erste ist die Ebene dessen, was „hier und jetzt” geschieht, die zweite ist die individuelle Lebensgeschichte und die dritte ist der Kontext: die historische Periode, die natürliche und gebaute Umwelt und die Gesellschaft, in der wir leben.
Individualpsychologische Beratung
„Das Leben bringt seltsame Dinge hervor – manchmal kann man Hilfe gebrauchen”
Unklarheit und bestimmte Denkfehler in der Realitätswahrnehmung, ein unrealistisches Selbstbild und Unerfahrenheit können es auch erschweren, tragfähige und nachhaltige Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen.
In der Entwicklung eines jeden Menschen treten auf vorhersehbare Weise Krisen auf, die für alle Menschen ähnliche Herausforderungen und Schwierigkeiten mit sich bringen. Dazu gehören die Reifung, das Heranwachsen von Kindern.
Aber auch der Start in die Selbstständigkeit, das Verlassen der Herkunftsfamilie, das Eingehen einer Beziehung, das Zusammenziehen, eventuell das Heiraten, das Kinderkriegen und die Geburt eines Kindes in der Familie. Es geht auch darum, einen Job zu beginnen, den Arbeitsplatz zu wechseln und ihn zu verlieren. Es geht auch um das Älterwerden, den Wechsel des Alters, den Verlust von geliebten Menschen.
In allen Fällen benötigen wir möglicherweise Unterstützung von außen, weil unsere eigenen Bewältigungsstrategien nicht effektiv genug sind. In solchen Fällen kann auch eine psychologische Beratung Unterstützung bieten.
Themen:
– Ich bin mit meinem Leben unzufrieden und möchte mich verändern
– Ich mag meinen Job nicht, ich möchte mich beruflich verändern
– Ich mache mir Gedanken darüber, wer ich bin denn?
– Ich bin einsam, aber ich möchte eine Beziehung
– Ich bin in einer Beziehung, aber wir sind festgefahren
– Ich habe jemanden verloren, der mir nahe stand
– mein Leben hat sich sehr schnell verändert, ich komme nicht mit
– Ich bin in ein anderes Land gezogen und tue mir schwer damit
– Ich fühle mich anders als die Mehrheit
– Ich definiere mich als LMBTQ+, aber ich fürchte, dass ich in meinem familiären Umfeld kein Verständnis finden werde
Psychologische Beratung für Paare oder Familien
„Was Peter über Paul sagt, sagt mehr über Peter aus als über Paul”.
„Wir sind soziale Wesen, wir werden durch unsere Beziehungen definiert. Oder deren Fehlen.
Konstruktivisten sagen: „Es gibt kein wirkliches Verstehen, nur glückliche Missverständnisse”.
Die mehrdeutigen Bilder der Gestaltpsychologie veranschaulichen dies – auf ein und demselben Bild sehen wir eine alte Dame oder ein junges Mädchen. In einer Beziehung, in einer Familie, gibt es viele solcher Situationen, und unsere Familienmitglieder stehen uns in der Regel emotional sehr nahe, was oft zu schnellen emotionalen Reaktionen in angespannten Situationen führt.
Gegenseitiges Verständnis und Akzeptanz können entwickelt werden, ebenso wie Selbstdarstellung und die Fähigkeit, die eigenen Bedürfnisse zu befriedigen.
Dies sind sich gegenseitig verstärkende Prozesse, die erlernt und entwickelt werden können.
